| تاثیر تمرینات ذهنی بر بهبود عملکرد ورزشی: مقاله مروری |
| کد مقاله : 1182-4THPECONF (R2) |
| نویسندگان |
|
عارفه اکرمی *1، مهدیه آیرم2، نیلوفر بابازاده3 1سازمان آموزش پرورش 2هیات علمی دانشگاه فرهنگیان 3دبیر تربیت بدنی آموزش و پرورش |
| چکیده مقاله |
| هدف از این پژوهش، بررسی نقش و اثربخشی تمرینات ذهنی مختلف بر بهبود عملکرد ورزشی به صورت مروری منظم است. مقالاتی که در این پژوهش مورد بررسی قرار گرفتند، بین سالهای 2015 تا 2025 منتشر شدهاند و از طریق جستوجو با استفاده از کلیدواژههای مرتبط با موضوع، در پایگاههای داده داخلی و خارجی مختلف، نشریههای دانشگاههای دولتی ایران و پژوهشکدههای تربیت بدنی انتخاب شدهاند. مقالات بر اساس معیارهای ورود و خروج غربال شدند و اطلاعات مورد نیاز جهت بررسی از آنها استخراج گردید. در مجموع، 350 مقاله شناسایی شد که شامل 262 مقاله فارسی و 88 مقاله انگلیسی بود. از میان آنها، متن کامل 33 مقاله که بیشترین ارتباط با موضوع داشتند، مورد بررسی قرار گرفت. نتایج به دست آمده از پژوهش های داخلی و خارجی نشان میدهند که تصویرسازی ذهنی، خودگویی مثبت و تنظیم هدف میتوانند دقت، قدرت و استقامت ورزشکاران را بهبود بخشند. نوع ورزش و سطح ورزشکار، تأثیر تمرینات ذهنی را تعدیل میکنند. تمرینات ذهنی، ابزاری مؤثر برای بهبود عملکرد ورزشی هستند به شرطی که از جانب ورزشکاران و مربیان مورد توجه و پردازش قرار گیرند.این تمرینات در افراد مبتدی و حرفه ای درصد اثربخشی متفاوتی دارد. قابل ذکر است که تحقیقات آینده باید به بررسی تمرینات ذهنی ترکیبی و مقایسه اثربخشی روشهای مختلف بپردازند. در مجموع میزان اثرگذاری تمرینات ذهنی به استمرار،نوع ورزش،سطح ورزشکار،چگونگی انجام تمرین توسط فرد یا تیم ورزشی بستگی دارد. |
| کلیدواژه ها |
| تمرینات ذهنی، عملکرد بهینه در ورزش، مهارت های روانی. |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |
