| شرکت دانش آموزان در ورزش صبحگاهی و همگانی مدرسه راهکاری برای کاهش استرس و اضطراب |
| کد مقاله : 1242-4THPECONF |
| نویسندگان |
|
معصومه علی زاده *، فاطمه زهرا حسین پور پردیس بنت الهدی صدر رشت |
| چکیده مقاله |
| برای حفظ سلامت و نشاط آحاد جامعه ضروری است زمینه های لازم برای همگانی کردن ورزش در کشور فراهم آید. این امر بطور مکرر توسط مسئولان کشور در همه سطوح مورد تاکید قرار گرفته است. هدف از این پژوهش بررسی اهمیت و نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب می باشد که به روش کتابخانه ای انجام شده است. یکی از راه های ایجاد تحرک و نشاط در افراد جامعه ورزش صبحگاهی است. اجرای ورزش صبحگاهی به طور منظم و روزانه درشروع فعالیت آموزشی مدارس می تواند عامل مهمی در ایجاد نشاط و شادابی و تامین سلامت جسم و روح دانش آموزان باشد.انجام چند حرکت ساده و منظم آن هم در چند دقیقه بدن را در مقابل عوارض جسمی زیادی مصون می دارد.فعالیتهای ورزشی میتوانند تأثیرات مثبتی بر روان و اضطراب داشته باشند. ورزش، باعث ترشح هورمونهای اندورفین میشود که به افزایش خوشحالی و کاهش اضطراب کمک میکند. همچنین، فعالیتهای ورزشی باعث تسکین استرس و تنش ناشی از روزمرگی میشوند، که بهبود کیفیت زندگی روانی را تسهیل میکند. بر این اساس میتوان بیان داشت که ورزش راهی موثر و امن برای کاهش اضطراب است و به نظر می رسد هر دو نوع ورزش هوازی و بی هوازی می تواند در کاهش استرس موثر باشد لذا میتوان بسته به شرایط بدنی از هر نوع ورزشی برای کاهش استرس کمک گرفت. |
| کلیدواژه ها |
| ورزش، کاهش استرس، کیفیت زندگی، شرایط بدنی. |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |
