| بررسی نظاممند تأثیر کمآبی بر عملکرد استقامتی و فیزیولوژیکی ورزشکاران: مرور ۱۵ مقاله مبتنی بر رویکرد دانش محتوایی تربیت بدنی |
| کد مقاله : 1276-4THPECONF (R1) |
| نویسندگان |
|
محمد مهدی احمدی * 123گروه آموزش تربیت بدنی، دانشگاه فرهنگیان، صندوق پستی 889- 14665 تهران، ایران |
| چکیده مقاله |
| حفظ وضعیت بهینهی هیددراسیون نقش اساسی در عملکرد فیزیولوژیکی و استقامتی ورزشکاران دارد. کمآبی بدن در فعالیتهای استقامتی میتواند موجب اختلال در تنظیم دمای بدن، کاهش حجم پلاسما، افزایش فشار قلبی–عروقی و افت عملکرد شناختی شود. ازاینرو، هدف این پژوهش مرور نظاممند شواهد علمی مربوط به میزان ازدسترفتن آب بدن در فعالیتهای استقامتی و تأثیر آن بر عملکرد ورزشی بود. این مطالعه مطابق با دستورالعملهای PRISMA 2020 انجام شد. مقالات منتشرشده بین سالهای ۱۹۹۹ تا ۲۰۲۵ از پایگاههای PubMed، ScienceDirect، SpringerLink، Scopus و Google Scholar استخراج شدند. در نهایت، پس از غربالگری و ارزیابی کیفی، ۱۵ مطالعه داوریشده برای تحلیل کیفی انتخاب شد. نتایج نشان داد که نرخ تعریق در فعالیتهای استقامتی بین ۰٫۵ تا ۲٫۵ لیتر در ساعت متغیر است و کاهش وزن بدن بیش از ۲ درصد با افت معنادار عملکرد استقامتی، افزایش ضربان قلب، افزایش دمای مرکزی بدن و افزایش درک تلاش همراه است. همچنین شواهد حاکی از اثربخشی بیشتر راهبردهای بازآبرسانی فردمحور نسبت به توصیههای عمومی مصرف مایعات است. در مجموع، کمآبی بدن یک عامل محدودکنندة مهم در عملکرد استقامتی محسوب میشود و پایش وضعیت هیدراسیون و اجرای راهبردهای فردمحور میتواند نقش مؤثری در حفظ عملکرد و سلامت ورزشکاران داشته باشد. |
| کلیدواژه ها |
| کمآبی بدن، فعالیت استقامتی، وضعیت هیدراسیون، نرخ تعریق، مایعات. |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |
