| بررسی اثر شش هفته تمرینات پلایومتریک بر برخی عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت در دختران نوجوان بسکتبالیست |
| کد مقاله : 1345-4THPECONF (R1) |
| نویسندگان |
|
سیده آمنه رضوی طوسی *1، سیاوش رحمتی2، علیرضا ساعتی زارعی2 1موسسه آموزش عالی قدیر لنگرود 2گروه فیزیولوژی ورزشی، مؤسسه آموزش عالی قدیر، لنگرود، ایران |
| چکیده مقاله |
| پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر شش هفته تمرینات پلایومتریک بر برخی عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت در دختران نوجوان بسکتبالیست (۱۳ تا ۱۵ سال) انجام شد. این تحقیق از نوع نیمهتجربی با طرح پیشآزمون–پسآزمون و گروه کنترل بود. جامعه پژوهش شامل دختران نوجوان بسکتبالیست شهر لاهیجان بود و حجم نمونه بر اساس نرمافزار G*Power 3.1.5 و آزمون t مستقل محاسبه شد. تعداد ۱۲ نفر برای هر گروه برآورد شد و برای افزایش روایی و اعتبار، تعداد آزمودنیها به ۳۰ نفر برای هر گروه افزایش یافت و بهصورت تصادفی به گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. معیارهای ورود شامل دختر بودن، حداقل دو سال سابقه فعالیت در بسکتبال، دامنه سنی ۱۳ تا ۱۵ سال، و سلامت قلبی-عروقی و ارتوپدی بود. گروه تجربی طی شش هفته، هر هفته سه جلسه، تمرینات پلایومتریک را اجرا کردند، در حالی که گروه کنترل تمرینات معمول خود را دنبال نمودند. متغیرهای پژوهش شامل چابکی، پرش عمودی، مهارت شوت، سرعت ۳۶ متر و قدرت پایینتنه (اسکوات) بودند و در پیشآزمون و پسآزمون اندازهگیری شدند. نتایج نشان داد که گروه تجربی پس از مداخله، تمامی متغیرها بهبود معنادار آماری و با اندازه اثر متوسط تا بالا (η² = 0.32–0.68) داشتند، در حالی که گروه کنترل تغییر قابلتوجهی نشان نداد. یافتهها نشان میدهد که تمرینات پلایومتریک میتواند نقش مهمی در ارتقای توان جسمانی و بهبود مهارتهای ورزشی دختران نوجوان بسکتبالیست ایفا کند و توصیه میشود بهعنوان بخشی از برنامههای تمرینی در ردههای پایه گنجانده شود. |
| کلیدواژه ها |
| تمرینات پلایومتریک، چابکی، پرش عمودی، مهارت شوت، دو سرعت ۳۶ متر، اسکوات، بسکتبال |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |
