| اثر هشت هفته تمرینات مقاومتی در آب بر شاخص مقاومت به انسولین و ترکیب بدنی زنان چاق |
| کد مقاله : 1413-4THPECONF |
| نویسندگان |
|
احمد کاظمی1، سیده سمیه سمائی *2، زهرا دریکوندی3 1استادیار گروه تربیت بدنی دانشگاه فرهنگیان- پردیس علامه طباطبایی خرم آباد 2عضو هیات علمی دانشگاه فرهنگیان Faculty Member at Farhangian University 3دبیر تربیت بدنی استان لرستان |
| چکیده مقاله |
| چاقی به عنوان یک معضل بهداشت عمومی جهانی، با طیف وسیعی از اختلالات متابولیک از جمله مقاومت به انسولین، که یکی از عوامل اصلی پیشدیابت و دیابت نوع دوم محسوب میشود، مرتبط است. امروزه، یافتن راهکارهای غیردارویی و مؤثر برای مدیریت این شرایط از اهمیت بالایی برخوردار است. تمرینات ورزشی در آب، به دلیل ویژگیهای منحصر به فردی مانند کاهش فشار بر مفاصل و ایجاد محیطی challenging، به ویژه برای افراد دارای اضافه وزن میتواند گزینه مناسبی باشد. این مطالعه با هدف بررسی اثر هشت هفته تمرینات مقاومتی در آب بر شاخص مقاومت به انسولین و ترکیب بدنی زنان چاق طراحی شد. روشها: در این مطالعه نیمهتجربی، 20 زن چاق با دامنه سنی 30 تا 45 سال و شاخص توده بدنی (BMI) بالای 25 انتخاب و بهصورت تصادفی به دو گروه تجربی (10 نفر) و کنترل (10 نفر) تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت 8 هفته تحت برنامه تمرینات مقاومتی در آب قرار گرفتند. پروتکل تمرینی شامل تمریناتی مانند باز و بسته کردن دستها و پاها در جهات مختلف و راه رفتن در آب با طناب متصل به وزنه بود که با شدت 65 تا 75 درصد ضربان قلب بیشینه و به مدت 45 دقیقه در هر جلسه اجرا میشد. تعداد جلسات در دو هفته اول 3 جلسه و در شش هفته باقیمانده به 4 جلسه در هفته افزایش یافت. گروه کنترل در این مدت هیچ گونه فعالیت ورزشی منظمی نداشتند. |
| کلیدواژه ها |
| تمرینات مقاومتی در آب، مقاومت به انسولین، ترکیب بدنی، زنان چاق، HOMA-IR. |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارائه شفاهی |
